Sigo pensando en mi ex despues de 2 anos

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Después de dos años, sigo pensando en mi ex.... No sé por qué. Nuestra relación no fue perfecta, incluso tuvimos problemas, pero todavía no puedo sacarlo de mi cabeza. No sé si es porque fue mi primer amor o porque sigo sintiendo algo por él, pero no puedo quitármelo de la cabeza. Me pregunto.

Pero sé que incluso después de dos años, todavía no puedo olvidarlo. Y quizá nunca lo olvide.

¿Por qué sigues pensando en tu ex después de todos estos años?

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Cuando te enamoras, es normal echar de menos y añorar lo que una vez fue. En algunos casos, sigues echando de menos a tu ex después de muchos años. Esto es normal y no significa que esté mal seguir adelante. Hay muchas razones por las que sigues pensando en tu ex, la mayoría de las cuales son perfectamente normales. He aquí algunas de las razones más comunes.

1. Fue tu primer amor.

Si tu ex es tu primer amor, seguro que seguirá siendo una persona especial en tu corazón. Tu primer amor es especial porque es tu primer amor. Tiene un ambiente único e inolvidable. Si es tu primer amor, es natural que pienses en tu ex todo el tiempo.

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2. Tuvo una gran influencia en tu vida.

Aunque tu relación no haya sido perfecta, es muy probable que tu ex haya tenido un impacto significativo en tu vida. Si pasan mucho tiempo juntos, es posible que él o ella ya se haya convertido en una parte integral de su vida. Puede que incluso eches de menos el tiempo que pasasteis juntos y a la persona.

3. que tengas una conexión especial.

A veces las personas están conectadas por un vínculo especial. Puede que tuvieran un vínculo más profundo que el de un matrimonio normal. Por eso no pueden olvidarse el uno del otro, incluso después de que la relación haya terminado.

4. Todavía no han superado la separación.

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En algunos casos, la gente aún no ha superado la separación. Es posible que todavía estén luchando con los sentimientos y las sensaciones que surgen tras el fin de una relación. Si aún no han superado la ruptura, pueden seguir pensando en su ex.

5. Tienen miedo de seguir adelante.

A veces la gente tiene miedo de seguir adelante y se queda atascada en el pasado. Puede que no estén preparados para afrontar un nuevo amor o relación. El miedo puede paralizar a las personas y hacer que se queden en lugares seguros, como el pasado.

6. nunca han conocido a la mejor persona

Después de una ruptura, puede sentirse menos optimista sobre el futuro de su relación. Puede que no creas que puedes encontrar una persona mejor o tener una relación mejor. Por lo tanto, puede sentir que su ex es el mejor.

7. sentirse solo.

Después de una ruptura, puede sentirse solo. Puede que te hayas acostumbrado a compartir tu vida con otra persona y ahora te sientas solo. Puede que anhele la compañía de su ex y se sienta cómodo con él.

8. ha sido un gran apoyo.

Tu ex puede haber sido un gran apoyo para ti durante la relación. Puede que te haya ayudado en momentos difíciles y que siempre haya estado ahí para ti. Si te sientes solo tras una ruptura, puede que anheles el apoyo de tu ex.

9. Hacerte sentir especial.

Todos tenemos la necesidad de sentirnos especiales de vez en cuando. Tal vez te trataron y cuidaron de manera especial en una relación. Si no nos sentimos especiales después de una ruptura, podemos anhelar una relación con nuestro ex.

10. miedo a estar solo.

El miedo a estar solo es un sentimiento muy real y completamente normal.

Tal vez se haya acostumbrado a una relación y ahora se sienta solo. Tal vez añoras la compañía de tu ex y te sientes a gusto con él.

Lo que significa pensar en tu ex todo el tiempo

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Después de terminar una relación, muchas personas experimentan pensar en su ex todo el tiempo. ¿Pero qué significa eso?

En primer lugar, es importante recordar que el fin de una relación es un gran cambio en nuestras vidas. Estamos tratando de cerrar un capítulo y a veces esto puede ser muy difícil. Es natural preocuparse por lo que va a pasar a continuación y es difícil enfrentarse al cambio.

En segundo lugar, es posible que pienses en tu ex todo el tiempo porque la relación aún no ha terminado. A veces necesitas más tiempo para procesar lo que ha sucedido y aceptar que la relación ha terminado. Si piensas en tu ex todo el tiempo, es posible que no seas capaz de hacer un duelo adecuado por la relación.

En tercer lugar, es posible que compare constantemente a su ex con otros. Si piensa en su ex todo el tiempo, puede estar buscando a alguien con cualidades similares. Sin embargo, esto es un error. Esto se debe a que cada persona es única y no puede ser reproducida. Debemos aprender a apreciar a las personas por lo que son y no por lo que nos recuerdan a nuestros ex.

Por eso, si pensamos constantemente en el ex, puede significar que la relación no ha terminado, que aún no nos hemos adaptado al cambio o que estamos comparando al ex con otras personas. Cuando nos encontremos en esta situación, es importante tener en cuenta que es normal y que acabaremos superándolo.

La neurociencia tiene una respuesta a esto. Básicamente, somos esclavos de nuestra propia bioquímica

La antropóloga Helen Fisher, de la Universidad de Rutgers (EE.UU.), lleva más de 35 años investigando las raíces psicofísicas del amor romántico y ha resumido sus conclusiones en su libro Why We Love: The Nature and Chemistry of Romantic Love.

El proceso de enamoramiento se produce en tres fases -deseo, atracción, enamoramiento y apego- y pone en marcha diferentes procesos bioquímicos en tres zonas distintas del cerebro.

1. Lujo: La primera fase, cuando el deseo sexual es más fuerte, está dominada por la testosterona y los estrógenos.

2. Encaprichamiento: durante esta segunda fase se experimentan las emociones más complejas y se producen episodios obsesivos. Los niveles de las sustancias químicas mencionadas disminuyen y los niveles de adrenalina, dopamina y serotonina aumentan.  La adrenalina se refiere a los efectos físicos del amor, como la tensión, la sudoración y la dilatación de las pupilas. La dopamina interviene en la forma en que el cerebro regula la interacción entre el deseo y la recompensa, y es responsable de la sensación de necesitar a la persona que amamos. Por último, la serotonina cambia nuestra forma de pensar. Cuando nos enamoramos, los niveles de este neurotransmisor aumentan del mismo modo que en las personas diagnosticadas de TOC, y nos volvemos menos conscientes de nuestras obsesiones irracionales.

3. Compromiso: por último, la fase más duradera, durante la cual la hormona antidiurética y la oxitocina adormecen nuestros sentidos. La primera, entre otras cosas, contribuye a nuestra aceptación de la monogamia. La oxitocina es una sustancia que se segrega más en las mujeres después del parto y durante la lactancia y es responsable de nuestro deseo de tener hijos.  La vida en pareja, especialmente a través del contacto físico, produce más de ambos.

La oxitocina pone en marcha una red de actividad cerebral que refuerza las señales visuales, los olores y los sonidos", explica Larry Young, profesor de psiquiatría de la Universidad de Emory (EE UU). Además, los efectos de los opiáceos naturales y la dopamina en el cerebro y las características de la pareja sentimental (rasgos faciales, color de ojos y pelo, olor corporal, etc.) quedan como una especie de huella neural. Estas preferencias se incorporan al sistema de recompensas como si se tratara de una adicción.

Rupturas románticas: "Tras el final de una relación romántica, tenemos una capacidad asombrosa para olvidar las partes malas y centrarnos en las nuevas.  El cerebro desarrolla vías basadas en patrones aprendidos. Así que si has desarrollado un fuerte patrón de que esa persona era tu compañero de vida, tu cerebro puede retener rastros de ese patrón incluso después de haber iniciado una nueva relación", explica Helen Fisher.

Pero hay más.

Robin Dunbar, de la Universidad de Oxford, afirma que las endorfinas son la verdadera razón de las relaciones duraderas.  Si las hormonas sexuales serotonina y vasopresina nos enamoran, son las endorfinas las que nos mantienen enamorados durante años. La oxitocina es "relativamente efímera y demasiado efímera para contribuir de forma significativa a la creación de asociaciones a largo plazo". Se necesita una explicación más sólida y duradera para explicar esta relación. Aquí es donde entran las endorfinas".

El sufrimiento post-catástrofe es el resultado de la destrucción violenta de todos los procesos bioquímicos mencionados.  Este neurotransmisor tiene efectos sedantes y analgésicos similares a los de los opiáceos. Se sabe que el hipotálamo y la hipófisis lo liberan durante la excitación, el dolor, el orgasmo y el ejercicio, así como durante el consumo de chocolate y alimentos picantes.   El hecho de que sea una sustancia adictiva podría explicar el patrón de comportamiento de muchos amantes que entran en las llamadas relaciones de dependencia en las que no pueden vivir sin la otra persona.

Según Dunbar, el amor es "complejo" porque es un proceso en el que estamos diseñados evolutivamente para estar conectados con los demás. La interrupción de este proceso es siempre traumática para el cerebro, ya que se ve obligado a interrumpir su estricto programa hormonal.  Cuando un ser querido desaparece de repente, nuestro cuerpo no sabe cómo reaccionar. Esto se debe a que en ese momento ya estamos inundados de cosas que hacen que nuestras hormonas se comporten de una manera que choca con la realidad. Estamos a merced de nuestra propia bioquímica.

Por último, en cuanto al concepto del "cuerpo del dolor" para superar la separación, es muy interesante la perspectiva del líder espiritual Eckhart Tolle. El cuerpo del dolor se alimenta de la energía negativa de uno mismo y de los demás. Por lo tanto, es necesario culpar a los demás, intimidarlos, discutir, tener sentimientos negativos hacia los demás, criticar, juzgar, quejarse y pensar lo peor.

Y, quizá lo más importante, reconocer el cuerpo del dolor para salir del "modo bucle" tras una ruptura.

Esperamos que este artículo le haya proporcionado una visión de la investigación sobre el cerebro que afecta a nuestra vida cotidiana.

Espero que sepan más sobre este tema, ya que Christian Gálvez y yo colaboramos en el programa Cadena 100 el pasado sábado 18 de septiembre.

Para saber más sobre el neuromarketing, visite mi biblioteca personal.

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Resumen

Miguel

¡Bienvenido a mi blog! Soy Miguel, amante de la mente y todo lo que la envuelve. Estudié Psicología en la UCAM y desde entonces no he parado de aprende sobre este apasionante mundillo. Si quieres consejos y experiencias para mejorar tu desarrollo personal este es tu sitio.

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