Cómo hacer amigos segun la psicologia

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¿Qué dificultades hay para hacer amigos?

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Paradójicamente, a muchas personas les resulta cada vez más difícil hacer amigos en un mundo cada vez más conectado. La amistad es un vínculo estrecho entre dos personas o grupos de personas. Suele basarse en sentimientos como el afecto, el respeto, la lealtad y la simpatía. Es una de las relaciones emocionales más importantes que puede tener una persona y, por tanto, es fundamental para una vida plena.

Cuándo las personas no consiguen formar amistades, esto puede afectar gravemente a su salud mental. En estos casos, suelen aparecer problemas como la depresión, la baja autoestima y la ansiedad. Por lo tanto, es importante buscar formas de fortalecer las amistades.

De hecho, la importancia de la amistad va mucho más allá del bienestar emocional. Los estudios han demostrado que las relaciones sociales pueden incluso influir en la esperanza de vida de una persona. Según este estudio, las personas con amistades viven más tiempo que las que no las tienen.

Por otro lado, estas dificultades para hacer amigos no deben confundirse con la fobia social. Este último es un trastorno psiquiátrico, mientras que el aislamiento está estrechamente relacionado con la socialización. Así, muchas personas tienen dificultades para hacer amigos pero no sufren de fobia social.

¿Por qué es difícil hacer amigos?

Cómo se ha mencionado anteriormente, la dificultad para hacer amigos no es una fobia social, sino, por el contrario, personas que no son capaces de entablar relaciones suficientes debido a la falta de habilidades sociales. Esto conduce a una situación aislada que suele ser indeseable.

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Esta situación puede ser provocada por diferentes factores. Una de las razones más comunes es la baja autoestima. Esto se debe a la inseguridad personal: Las personas que no se gustan a sí mismas no creen que puedan gustar a los demás. Por lo tanto, generalmente se inhiben al interactuar con los demás porque temen el rechazo. Cómo resultado, sienten que no son dignos, lo que conduce a un círculo vicioso.

La falta de habilidades sociales también puede ser un problema subyacente. Las personas con escasas habilidades sociales tienen lógicamente más probabilidades de tener malas relaciones, haber crecido en un entorno aislado o no haber desarrollado habilidades sociales. También es más probable que sean tímidos o reservados.

La dependencia y el miedo al abandono también son causas comunes. En estos casos, puede haber una excesiva sensación de dependencia de los demás, lo que suele producir un fuerte miedo al abandono como mecanismo de defensa. En otras palabras, es un caso de "profecía autocumplida" en el que la persona tiene miedo al abandono y evita hacer amigos.

La causa final son los diversos obstáculos psicológicos a los que se enfrentan las personas. En estos casos, las dificultades para hacer amigos pueden atribuirse a las limitaciones de las relaciones interpersonales y la creación de confianza.

Tanto los filósofos antiguos como los científicos modernos reconocen que la clave de la felicidad está en las relaciones con los demás.

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No importa si eres un profesional de primera clase, si ganas mucho dinero, si eres libre de viajar donde quieras o si contribuyes al bienestar de la humanidad. Si no te sientes amado y atendido, no puedes ser verdaderamente feliz.

Tener amigos con los que compartir la vida es tan importante que otras cosas pasan a ser secundarias.

Sin embargo, por término medio, pierden la mitad de sus amistades cada siete años.

Y si no haces nada para compensar esta pérdida, te despertarás un día y descubrirás que no tienes verdaderos amigos.

Pero es difícil hacer amigos. Si no fuera así, no habría tantos servicios y páginas web para encontrar pareja.

¿Por qué cuesta tanto?

En primer lugar, porque mucha gente cree que las amistades "deberían" darse de forma natural y viceversa, y que no son reales.

Sin embargo, la razón más importante es la falta de continuidad. Es tan sencillo como esto. El contacto constante es uno de los pilares de la amistad. Piensa en tu infancia. Antes veías a tus compañeros todos los días, pero ahora que tienes un trabajo y una familia, esto se ha vuelto prácticamente imposible.

Aun así, el lugar de trabajo puede ser uno de los mejores lugares para hacer amigos si se consiguen crear vínculos más allá de la relación profesional. De lo contrario, cada vez es más difícil hacer nuevos amigos a medida que se envejece.

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Bueno, hace unos años conocí a alguien de mi edad que tenía una vida emocionante. Era divertido, carismático y había viajado por todo el mundo como guía turístico, por lo que tenía muchas experiencias y anécdotas que contar.

Quéría hacerme amigo de él inmediatamente. Quéría aprender de él, pero en el fondo también quería que estuviera a la altura de mi admiración. Es muy agradable ser elogiado por alguien que te importa.

Viajaba mucho, así que rara vez nos veíamos en nuestra ciudad. Entonces casi siempre había más gente, pero hice todo lo posible por mostrarle mi mejor sonrisa, contarle una buena historia y hacerle pasar un buen rato.

Pensé que acabaría pensando en mí como un amigo. Pero no sintió que lo consiguiera, aunque fuera amistoso.

A veces descubrí que organizaba actividades sin mí o quedaba con amigos comunes sin que yo lo supiera. A pesar de mis esfuerzos por entablar una amistad, siempre tenía que perseguirlo.

¿Será que estoy haciendo algo mal?

Si eres un lector habitual de este blog, ya conoces los mejores lugares para conocer gente y algunas estrategias para hacer un nuevo conocido, como tú.

  • Si estableces un límite de tiempo al principio de la conversación, se sentirán más cómodos porque saben que no se quedarán atascados en la conversación.
  • Muestre un interés genuino girando todo su cuerpo hacia la otra persona.
  • Llámelos por su nombre a menudo y asegúrese de que se aprenden su nombre lo antes posible.
  • Hacer pequeñas peticiones (el llamado efecto Ben Franklin, por el que el gobernador de Pensilvania se hizo querer por sus adversarios políticos).

Hemos comprobado que estas pequeñas técnicas son muy eficaces para caer bien, pero a menudo no son suficientes para construir verdaderas amistades.

Afortunadamente, varios científicos ya han estudiado la ciencia de la amistad. En este artículo, aprenderá a convertir a los conocidos en amigos y así mejorar la calidad de su vida social.

Cinco pasos respaldados por la ciencia para hacer nuevos amigos

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La psicología social demuestra que las amistades se basan en la similitud y la cercanía. Esto nos lleva a las siguientes conclusiones.

Los amigos se valoran

En un estudio realizado en una academia de policía, los investigadores descubrieron algo sorprendente.

La mayoría de los grupos de amigos tenían una cosa en común: las iniciales de sus apellidos.

¿Cómo es posible que las amistades sólo se formen compartiendo las iniciales de un apellido?

No, no lo es. Los agentes de policía fueron ubicados en los cuarteles por orden alfabético de sus apellidos. Se hicieron amigos porque pasaron más tiempo juntos.

La proximidad espacial es esencial para fortalecer las amistades. Cuanto más contacto tengan, mejor conocerán el carácter del otro y más confiarán en él. Por lo tanto, es normal ser amigo de la gente de tu barrio o de las personas que se sientan a tu lado en el trabajo.

Recuerdo que mi amistad con mis mejores amigos surgió al sentarme juntos un rato en el colegio, y me enamoré de una chica que tenía la misma mesa que yo en clase. La fricción enamora.

La proximidad es eficaz independientemente de lo que tengan en común. Esto se conoce como "efecto de exposición" y ha sido ampliamente estudiado: Cuándo miras a una persona más de cerca, te enamoras más de ella.

Según el estudio, los mejores lugares para hacer nuevos amigos son aquellos en los que se pasa más tiempo. Si quieres hacerte amigo de ciertas personas, siéntate cerca de ellas en el trabajo, en las comidas, en las fiestas, etc., e intenta salir con ellas lo más a menudo posible. Sin embargo, no hay que exagerar.

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Resumen

Miguel

¡Bienvenido a mi blog! Soy Miguel, amante de la mente y todo lo que la envuelve. Estudié Psicología en la UCAM y desde entonces no he parado de aprende sobre este apasionante mundillo. Si quieres consejos y experiencias para mejorar tu desarrollo personal este es tu sitio.

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